La harira est la soupe marocaine à la tomate, aux lentilles, aux pois chiches et aux herbes, souvent avec un peu de viande. C’est la soupe qui rompt le jeûne au ftour, au Maroc.
1 bol · 300 g
234kcal
Protéines
12g
Glucides
33g
Lipides
6,3g
D’où viennent les calories
Protéines20 %Glucides56 %Lipides24 %
Pour 100 g78 kcal · Protéines 3,9 g · Glucides 11 g · Lipides 2,1 g
Photographiez votre assiette. CalJoy fait le compte.
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Le même plat en trois tailles. Votre assiette est rarement la portion type : c’est pour cela que CalJoy estime la portion à partir de la photo.
Une demi-portion
150 g
117kcal
Protéines 5,9 g · Glucides 17 g · Lipides 3,2 g
Une portion
300 g
234kcal
Protéines 12 g · Glucides 33 g · Lipides 6,3 g
Une portion et demie
450 g
351kcal
Protéines 18 g · Glucides 50 g · Lipides 9,5 g
Harira : environ 234 kcal pour 1 bol (300 g), soit 78 kcal pour 100 g.
Harira, 1 bol (300 g) : 12 g de protéines, 33 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Ce sont les chiffres avec lesquels l’application CalJoy compte quand elle reconnaît un plat sur une photo, lus dans sa table d’aliments et non écrits pour ces pages. Les plats régionaux viennent de la table régionale de CalJoy, pour 100 g d’une recette type. Les aliments simples, comme le riz, le pain ou les fruits, viennent de CIQUAL 2020, la table de composition nutritionnelle de l’Anses. Les recettes changent d’une cuisine à l’autre : lisez ces chiffres comme ceux d’une portion type, pas de la vôtre.
Votre assiette
CalJoy reconnaît les plats régionaux comme celui-ci, estime la portion dans votre assiette et la compte avec la même table d’aliments. Si la portion est fausse, vous la corrigez d’un geste.
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