La harcha est une galette marocaine de semoule et de beurre, friable comme un scone, souvent ouverte et garnie de fromage ou de miel.
1 pièce · 70 g
249kcal
Protéines
4,2g
Glucides
34g
Lipides
11g
D’où viennent les calories
Protéines7 %Glucides55 %Lipides38 %
Pour 100 g355 kcal · Protéines 6 g · Glucides 48 g · Lipides 15 g
Photographiez votre assiette. CalJoy fait le compte.
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Le même plat en trois tailles. Votre assiette est rarement la portion type : c’est pour cela que CalJoy estime la portion à partir de la photo.
Une demi-portion
35 g
124kcal
Protéines 2,1 g · Glucides 17 g · Lipides 5,3 g
Une portion
70 g
249kcal
Protéines 4,2 g · Glucides 34 g · Lipides 11 g
Une portion et demie
105 g
373kcal
Protéines 6,3 g · Glucides 50 g · Lipides 16 g
Harcha : environ 249 kcal pour 1 pièce (70 g), soit 355 kcal pour 100 g.
Harcha, 1 pièce (70 g) : 4,2 g de protéines, 34 g de glucides et 11 g de lipides.
Ce sont les chiffres avec lesquels l’application CalJoy compte quand elle reconnaît un plat sur une photo, lus dans sa table d’aliments et non écrits pour ces pages. Les plats régionaux viennent de la table régionale de CalJoy, pour 100 g d’une recette type. Les aliments simples, comme le riz, le pain ou les fruits, viennent de CIQUAL 2020, la table de composition nutritionnelle de l’Anses. Les recettes changent d’une cuisine à l’autre : lisez ces chiffres comme ceux d’une portion type, pas de la vôtre.
Votre assiette
CalJoy reconnaît les plats régionaux comme celui-ci, estime la portion dans votre assiette et la compte avec la même table d’aliments. Si la portion est fausse, vous la corrigez d’un geste.
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